山梨のホットヨガスタジオRICO（リコ）美容と健康に絶大な効果を発揮するホットヨガをあなたも始めて見ませんか？

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スケジュール

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「愛されるため」のダンス　ベリーダンス

アラブ文化圏で発展したベリーダンスは、腹部や腰を床と並行に円運動させる独特の動きが特徴のダンススタイルです。 しなやかな動きによって女性らしいボディラインを作りながら、脂肪燃焼、循環器系のトレーニング、内臓の強化も出来る優れたエクササイズとしても人気のレッスンが、不定期開講にてRICOにも登場！
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西洋のヨガ　ピラティス

ピラティスは、1920年代にドイツ人従軍看護師ジョセフ・ピラティスが負傷兵のリハビリテーションのために開発し、いまやアメリカ三大フィットネスに数えられるほどの人気エクササイズです。 呼吸法を活用しながら体幹のインナーマッスルをゆるやかに鍛えるので、代謝の向上、姿勢矯正、故障の予防が期待できます。
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音と香りで海を感じる　サーフヨガ

海をイメージした音楽とアロマに包まれてヨガを楽しむレッスンです。レッスン内容はレギュラーと同等ですので、初心者の方でも無理なく行えます。 今年は海に行けないという方も、これから泳ぎに行くという方も、サーフヨガで夏の海を体感しながらヨガで思いっきり体を動かしてみてはいかがですか？

美しい歩き方を身につける　プレゼントウォーク

"背中で歩く"ことを意識し、ストレッチや基本ウォークを重ねる事により正しい位置に骨格を矯正して、美しい歩き方や所作を身につけるレッスンです。 自分の姿勢や歩行のクセを知り、正しい姿勢と歩き方を学び実戦していく事で心身共に美しく健康になることを目指します。 正しく歩くための筋肉が鍛えられるので、日頃の運動不足や筋肉の衰えを感じている方にもオススメ！
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カラダの芯からストレッチ　体質改善ヨガ

汗をかきにくい、痩せにくい、疲れやすい、肌荒れしやすい、肩こり、腰痛がつらい…など、様々な悩みを改善していくベーシックなヨガ。 現代女性が抱えるトラブルは、日常使わず眠っている筋肉"スリーピングマッスル"が原因とも言われています。 体質改善ヨガでは１つ１つのポーズをゆっくりと時間をかけてこなし、スリーピングマッスルをじっくりと伸ばし鍛えます。

インナーマッスルを目覚めさせる　ジャイロキネシス

ヨガ・ピラティスに続き、注目され始めたジャイロキネシスは、日常で衰えた深層筋（インナーマッスル）を無理なく鍛えることができる、新しいメソッドです。 インナーマッスルを動かすことで、凝り固まった肩や腰、股関節などが伸びて血流が改善されるので、継続することで肩こりや腰痛の改善、美しいボディライン作りにつながります。
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芸術格闘技から生まれた新エクササイズ　ムエダイエット＆ムエ体操

『最強格闘技』『格闘技の芸術』と呼ばれるムエタイを、女性向けにアレンジして誕生したのがムエダイエット＆ムエ体操です。
準備体操の「ダットン」、ストレッチと筋トレ効果のあるダンス「ワイクルー」、ムエタイのファイトムーブを取り入れた「ムアイタイ」の3部構成。 激しい運動でシェイプアップを目指すムエダイエットと、エキゾチックな動きを楽しみながら美しく柔軟性を磨くムエ体操は、毎月不定期にて開講中です。

タイ発祥の健康法　ルーシーダットン

タイ語で「仙人体操」と呼ばれる、古くから伝わるタイ発祥の健康法です。
ヨガや太極拳と比較されますが、その効用は体調を整え歪みを治す自己整体、 筋力up、柔軟性向上、精神安定、セルフコントロール（自己癒し）と多岐に渡ります。

本場インドの伝統的ヨガ　ハタヨガ

伝統的なインドのヨガスタイルである「ハタヨガ」。専任のインストラクターを招いて週2回開催しています。
ヨガの呼吸法から基本的なポーズまでをしっかりと学べる充実のレッスン。ヨガ初心者から上級者まで楽しめる本格的なヨガをホットで楽しんでください。

ご予約・お問い合わせは055-230-2112 受付時間 10:00am〜8:00pmウェブからのお問い合わせ・ご予約も受け付けております。

山梨県甲府市丸の内1-21-7武藤ビル6F　ホットヨガスタジオRICO（リコ）アクセスマップはこちら