星空ヨガタイトル

座学を交えた本格的な骨盤調整を学べます
骨盤の歪みが全身の健康や美容に影響するというのは、多くの方が感じているところだと思います。 また、冷え・むくみなどの循環不良、食欲不信、暴飲暴食、内蔵の働きの低下、便秘、肌荒れ、婦人科系疾患などの症状に悩む女性も多くなっています。
「美しさ」は「健康」であってこそ得られるものだと考えていますので、過度なダイエットで自然なリズムを失ってしまうようなカラダづくりではなく、骨盤調整ワークショップを通じて自分のより良いバランスをみつけていただければと思います 。

今回の骨盤調整では、あくまでも骨盤の調整を目的にしています。 難しいポーズに挑戦するのではなく、まず緊張した筋肉をほぐし、その筋肉を包む膜(筋膜)のリリースを行い、骨盤を中心とした全身の調整を行なって行きます。 そして骨盤底筋群と呼ばれるいくつかの筋肉と、大腰筋、腸骨筋、深層筋群(コア)の筋肉に働きかけていきます。外側の筋肉(アウター)ではなく、内側の筋肉(インナー)を使いコアと軸を強くしていきます。

大切なことは、自分に出来ることを続けていくこと。 自分で身体を動かすのが辛い状態にある人も、またじっくりヨガを行なう時間や余裕のない時にも、無理なく続けられることができ、自分のより良いバランスを見つける事ができるでしょう。

女性のためのヨガ

日 時:7月27日(土) 12時〜14時
担 当FUJIEインストラクター
料 金:3,000円 またはチケット
備 考:※ 前半30分は資料を用いた座学(講習)となります。
   ※ 温度は座学は常温、レッスン中も低めに設定して行ないます。
    

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