ホットヨガスタジオRICO（リコ）

ダイエット・デトックス・美肌・体質改善に効果絶大のホットヨガ

ホットヨガスタジオRICO（リコ）は、美容と健康をコンセプトとした、山梨県甲府市にあるホットヨガ教室です。
リコのホットヨガは、26のポーズを基本とし、ダイエット、骨盤矯正、美肌と女性に非常にうれしい効果が期待できます。
ホットヨガとは？

ハタヨガ

ヨガの源流とも言える伝統的ヨガ。 現在最も広く受け入れられているメジャーなヨガでもあります。
「ハタ」とは太陽と月、陽と陰、精神性と生命力が一つに結ばれる事を意味します。
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陰ヨガ

陰ヨガは、ほとんどが寝るか座るかのポーズでのレッスンです。
筋力には頼らず骨・関節・腱に直接働きかけ、長時間のホールドで自分自身と向き合っていきます。
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ルーシーダットン

タイ語で「仙人体操」と呼ばれる、古くから伝わるタイ発祥の健康法です。
ヨガや太極拳と比較されますが、その効用は体調を整え歪みを治す自己整体、筋力up、柔軟性向上、精神安定、セルフコントロール（自己癒し）と多岐に渡ります。

ピラティス

ピラティスは、筋力アップよりも正しい筋肉の使い方を覚えることに重点をおいています。
立ち居振る舞いや姿勢を整えてくれるインナーマッスルを無理なく鍛えられます。
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ジャイロキネシス®

ジャイロキネシス®は、背骨を丸める・反る・ねじる等のムーブメントを、
リズミカルな呼吸とともに、 円やらせんを描くように繰り返して、深層筋を鍛えるエクササイズです。
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アーサナフォーカス

アーサナフォーカスでは、身体の角度や呼吸、膝の向きにいたるまで１つ１つのポーズ（アーサナ）をしっかりと学んでいきます。
正しいアーサナは、よりレッスン効果を高めます。
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